Cara mengatasi rasa malas, mungkin beberapa orang menanyakan hal serupa supaya dapat mengubah poa hidupnya menjadi lebih rajin. Sementara beberapa orang mungkin lebih cenderung malas daripada yang lain, bahkan orang yang sangat produktif terkadang merasa kesulitan untuk menyelesaikan sesuatu.
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda menghilangkan kemalasan dan memahami produktivitas Anda.
1. Buat tujuan Anda dapat dikelola
Menetapkan tujuan yang tidak realistis dan mengambil terlalu banyak dapat menyebabkan kelelahan. Meskipun bukan diagnosis klinis yang sebenarnya, gejala kelelahan dikenali oleh para profesional medis. Kejenuhan kerja dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan minat dan motivasi, dan keinginan untuk melarikan diri.
Hindari kelebihan beban dengan menetapkan tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai yang akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan tanpa membuat Anda kewalahan.
2. Gunakan self-talk positif daripada negatif
Pembicaraan diri yang negatif dapat menggagalkan upaya Anda untuk menyelesaikan sesuatu dalam setiap aspek kehidupan Anda. Mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang malas adalah salah satu bentuk self-talk negatif.
3. Jangan berharap diri Anda sempurna
Perfeksionisme sedang meningkat dan mengambil korban psikologis. Peningkatan perfeksionisme ini menyebabkan orang menjadi terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain. Ini juga menyebabkan peningkatan depresi dan kecemasan.
4. Buat rencana tindakan
Merencanakan bagaimana Anda akan menyelesaikan sesuatu dapat membuatnya lebih mudah untuk sampai ke sana. Bersikaplah realistis tentang berapa banyak waktu, upaya, dan faktor lain yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda dan membuat rencana tindakan. Memiliki rencana akan memberikan arahan dan kepercayaan diri yang dapat membantu bahkan jika Anda menghadapi rintangan di sepanjang jalan.
5. Hindari gangguan
Kita semua memiliki gangguan favorit yang kita gunakan ketika kita sedang tidak ingin melakukan tugas baik itu apakah itu menelusuri media sosial atau bermain dengan hewan peliharaan.Temukan cara untuk membuat gangguan Anda kurang dapat diakses. Ini bisa berarti menemukan tempat yang tenang untuk bekerja, seperti perpustakaan atau ruangan kosong, atau menggunakan aplikasi untuk memblokir situs yang Anda gulir tanpa berpikir saat Anda sedang mengerjakan tugas.
6. Gunakan kekuatan Anda
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan kekuatan Anda saat menetapkan tujuan atau bersiap untuk menangani tugas. Cobalah untuk menerapkannya pada berbagai aspek tugas untuk membantu Anda menyelesaikan sesuatu. Penelitian telah menunjukkan bahwa berfokus pada kekuatan meningkatkan produktivitas, perasaan positif, dan keterlibatan dalam pekerjaan.
7. Kenali prestasi Anda di sepanjang jalan
Menepuk punggung Anda sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik dapat membantu memotivasi Anda untuk terus maju. Pertimbangkan untuk menuliskan semua pencapaian Anda dalam segala hal yang Anda lakukan, baik di tempat kerja maupun di rumah. Ini cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kepositifan Anda, dan mendorong Anda untuk melanjutkan.
8. Minta bantuan
Banyak orang percaya bahwa meminta bantuan adalah tanda kelemahan. Tetapi tidak meminta bantuan bisa membuat Anda gagal. Meminta bantuan meningkatkan peluang Anda untuk sukses dan membantu Anda terhubung dengan orang lain yang dapat mendorong dan memotivasi Anda.
9. Jadikan tugas yang membosankan menjadi menyenangkan
Kita cenderung menghindari pekerjaan yang menurut kita membosankan atau membosankan. Pekerjaan seperti membersihkan selokan atau kamar mandi tidak akan pernah menyenangkan, tetapi Anda bisa membuatnya lebih menyenangkan. Coba dengarkan musik atau podcast, atau pasang pelacak kebugaran untuk melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar atau langkah yang Anda dapatkan saat melakukan tugas ini.
10. Hadiahi diri Anda sendiri
Menyelesaikan pekerjaan adalah penghargaan itu sendiri, tetapi beberapa orang didorong oleh penghargaan eksternal. Fokus pada apa yang akan Anda peroleh dari menyelesaikan sesuatu, seperti semakin dekat dengan promosi, atau hadiahi diri Anda sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Rayakan akhir proyek besar dengan jalan-jalan malam atau undang teman untuk minum setelah seharian bersih-bersih.
Sekian pejelasanan mengenai 10 Cara mengatasi rasa malas. Update juga informasi lainnya dengan mengunjungi beberapa blog ataupun web menarik lainnya hanya di bloguntukedukasi, tipsharianpilihan, ilmusuksespedia, eduteknopedia, ilmu-ilmiah, propertididunia, tek-poin, woooke-id, blitz-r6, blitz-r7, kriteria, blognet, Nipo.